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体育运动能改善情绪。心情郁闷时运动能有效宣泄坏心情，尤其遭受挫折后产生的冲动能被升华或转移。

体育运动能培养人的意志。参加体育运动有助于培养人勇敢顽强、坚持不懈的作风，团结友爱的集体主义精神与机智灵活、沉着果断的品质，还有使人保持积极向上的心态。

体育运动能使人际关系和谐。由于体育运动的集体性和公开性，在体育运动中的人际交往能促进良好人际关系的发展。

体育运动能使人正确认识自我。人在运动中对自己身体的满意度可以增强自信，提高自尊，竞争更能使自己的社会价值被认可。