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一、精彩预告

1、开学第一课

2024年2月19日上午8：30将举行“前程朤朤向未来 龙行龘龘启新年”2023学年第二学期“开学第一颗”，敬请期待！

2、收看提醒

《公共安全教育开学第一课》（第十三季）电视公开课将于2024年2月18日（星期日）18:00在上海教育电视台播出。该季公开课围绕学生欺凌综合治理、网络安全、疾病预防和交通安全四个方面，通过专业讲授、情景演绎、行为示范、现场体验等形式，明确传递“向学生欺凌说不”“谨慎结交网友、不打赏网友”“防范诺如病毒、水痘”“步行、乘车安全”等知识技能，是中小学开展公共安全教育的生动一课。请家长提醒孩子准时收看，一二年级的孩子们建议家长陪同孩子共同观看。

二、新学期开学心理调适指南

带着希望，怀着憧憬，我们即将迎来新的学期。新的起点，新的开始，亲爱的世小学子们，你们都准备好了吗？

1、学生篇

调整作息，模拟开学节奏

在假期的最后几天，同学们可以尝试按照学校的作息时间来模拟在校的生活，制作一张规律的时间表，严格控制玩手机、看电视的时间，尽可能地让自己沉静下来，早睡早起、规律三餐，帮助自己逐渐进入开学的状态。

适当锻炼，提升身体素质

每逢佳节“胖三斤”，在度过了开心愉快的新春佳节后，相信很多同学都比去年更有“分量”了。开学前，同学们可以和爸爸妈妈一起来到户外呼吸一下新鲜空气，开展一些趣味运动。适当的锻炼不仅可以唤醒我们的身体，还能够增强我们的抵抗力。

调适心态，制定学习计划

计划是行动的第一步，恰当且合理的计划能够帮助我们明确方向，建立自信心，消除假期后的失落感。建议同学们可以邀请父母共同参与制定新学期的学习计划，制定目标时要具体可行、难易适中，切记好高骛远、无法落实。在迈入新学期的过程中，如果产生不适的情绪，可以和父母多沟通交流，也可以向心理老师寻求帮助。

假期复盘，做好开学准备

开学前，同学们可以对照自己的寒假计划，看看自己哪些已经完成了，哪些还尚未完成，及时总结自己的收获和不足，寻找原因和改进措施。同时，罗列出开学物品清单，分类整理好学习用品和生活用品，把校服和红领巾都清洗干净，营造一份开学的仪式感。

2、家长篇

父母的陪伴是最好的收心“表白”

　　家长希望孩子回到正常的学习轨道，不再松松散散，首先自己要以身作则。如何让孩子恢复合理的作息习惯，是家长们的当务之急。从现在开始，家长就要陪着孩子执行上学期间的作息制度。

一个逐渐习惯的过程，对于已长时间处于放假状态的孩子来说是至关重要的，如果缺少了循序渐进的过程，那么开学之初，孩子的精神很容易不集中，甚至会出现困倦、散漫等状态。

引导孩子进入学习状态

开学前，要让孩子的心沉静下来，多看书，复习上学期的知识。基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。

帮助孩子远离干扰、内心平静

人在内心平静时才能激发出最大的潜能。内心平静能使人更健康、更迅速地发展和成长。家长要注意观察孩子，多和孩子交流，了解孩子的心理。

在家里为孩子留出一块自己的独立空间，避免用鲜艳的色调装饰，保持房间俭朴整洁。告诉孩子一次只做一件事。如果孩子在画画或在读书，要关上收音机或电视，因为多重的刺激会让他不能专注精神。

在孩子学习看书的时候，家长要做到不看电视、不玩手机，陪孩子一起读书，可以起到良好的示范作用。

新元肇启，万象更新！同学们，让我们做好准备，迎接新学期，开启新征程吧！