第二章 击剑技术
第一节 击剑术语
1、距离：指练习或比赛时，双方运动员之间的空间间隔。
2、时机：运动员实现击剑行动最有利的瞬间。
3、击剑时间：指完成一个简单动作所需要的时间。
4、击剑线：持剑的手臂伸直，肩、臂、剑三者成一直线，剑尖威胁对方的有效部位。
5、交叉：双方运动员武器互相接触的位置情况。
6、有效部位：规则中规定的击中有效的身体部位。
7、无效部位：规则中规定的击中无效的身体部位。
8、主动权：通过击剑行动获得优先裁判的权利。
9、摆脱：使自己的剑避开对手剑的控制或接触。
10、对抗：指控制住对手的剑，在控制线上推进使对手剑偏离，而自己击中对手。
11、转移：使自己的剑尖从一条线路上移动到另一条线路的过程。
第二节 基本技术
1、握剑：
花剑和重剑的持剑主要依靠大拇指和食指控制剑尖，大拇指和食指稍屈相对握，中指、无名指、小指压紧手柄，使剑柄压在手掌根的中线。佩剑则压在小指根处。掌心与剑柄之间有一定间隙，手腕要保持一定的紧张度，有利于控制剑的动作。
2、侧立与敬礼：
击剑运动员立正姿势与一般姿势相同，只是左手（右手）自然下垂，右手（左手）持剑在护手盘前的剑根处。
击剑运动是一项高雅的贵族运动，因此礼仪是必不可少的。在双方运动员准备开始进行训练或比赛时必须要先向对手行持剑礼，然后面向观众、裁判行持剑礼。比赛结束之后也必须先敬礼后握手致谢。持剑礼基本动作一般由三个动作组成。
1）转身、侧立、两脚成直角，脚跟相靠，手臂伸直与身体约成45°角，剑尖指向地面。
2）屈臂，剑尖直指向上，护手盘靠近嘴唇。
3）伸臂使剑平指要致敬者。
3、实战姿势:
双脚成丁字形，前脚向前迈一步，两脚之间的间距与肩同宽。自然下蹲屈膝，上身含胸、收腹，两脚的膝盖与脚尖对齐，重心在中间，后髋关节打开。前手的摆放是三点成一线(肘关节、膝盖和脚尖)，肘关节不能外翻，肩膀放松，后手自然摆放。
4、击剑步伐:
1）向前一步：在实战姿势的基础上，翘起前脚尖，摆小腿向前移动一脚掌，脚跟先着地，过渡到全脚掌，后脚跟上相同距离。注意后脚要离地向前挪动，不要拖地向前，两脚之间的距离要一直与肩同宽，两脚的脚跟对齐。小腿放松，上身保持不动。
2）向后一步：后脚平行向后伸，前脚提起紧接向后移动同样距离。注意前脚收的时候不要过大，重心在中间。小腿放松，上身保持不动。
3）向前跃步：提起脚跟，向前摆小腿，同时后脚快速蹬地，向前跳跃一小步，两脚同时着地。注意两脚着地要同一声音。
4）向后跃步：提后脚跟，快速向后挪脚，同时前脚掌用力蹬地，向后跃一小步，双脚同时着地。
5、弓步:
在实战姿势的基础上，翘起前脚尖起，然后沿着地面摆小腿向前踢，在踢的同时，后脚迅速蹬地，使后退蹬直，后脚蹬的时候脚掌发力， 当膝盖快伸直时，后髋关节向前送，整个人平行向前移动。
（注:出弓步时，尽量避免重心上移；弓步定型时，后髋关节下压、前脚成90度、重心在中间、后脚蹬直、脚掌抓地。）
6、冲刺：
先伸持剑臂，带动躯干前移，当身体重心超过前脚时，后脚蹬地提膝经前腿内侧交叉向前摆动，前腿同时蹬地伸直，充分展体，后脚交叉着地在前脚前，前脚也交叉向前冲跑。
7、刺、劈：
刺（花剑和重剑）：在实战姿势的基础上，手指带动小手臂伸直，当剑尖刺到人靶时，送肩、手腕略微抬高、肩膀放松、手指用力，前手收的时候要控制自己的手臂，刺的时候人不动，主要是手臂的伸收，刺到靶时，不要把力气都放在剑上，收回时，肘关节不要外翻。
劈（佩剑）：在实战姿势的基础上，手腕带动小手臂伸直，当剑身接近人靶时，大拇指发力将剑条往下压，同时手腕带动剑往前送，肩膀放松、手指发力，劈靶时保持上身正直，不要倾斜，收回后保持起始实战姿势，肘关节不要外翻。
第三节 进攻技术
1、直刺进攻：
先出手臂紧接出弓步，手指控制剑尖刺向目标，直刺进攻，手臂不要一开始就过于伸直，肩关节保持放松状态，直到击中一瞬间才充分伸展手臂。
2、转移进攻：
属于间接进攻。发动在一条线上，结束在对手暴露部位的另一条线上。用剑尖在对手的剑下方做一个半圆形转移动作，同时伸臂刺向对手暴露的目标。
3、交叉进攻：
与转移进攻一样是间接的简单进攻，是挑引对手暴露出有效部位立即发起进攻。有内交叉，外交叉，即从第4部位开始，在第6部位上结束。或者在第6部位开始，在第4部位上结束。
4、对抗剑进攻：
在对手之前占据有利的线路，在控制线上推进利用剑身与护手盘的夹角使对手剑尖偏离，从而击中对手。
★花剑的进攻技术
1）击打转移进攻：用剑身敲击对手的剑身，在击打前要使自己的剑身与对手有段距离，便于击打。用击打来引起对手在这条线上的反应动作，利用对手反应所耽搁的时机迅速作转移动作，之后去击中对方。击打转移进攻技术是先击打再转移，和其他进攻一样，用弓步来完成动作。
2）圆周转移进攻：是针对对手圆周防守的转移进攻，先伸臂引起对手圆周防守，然后跟随对手习惯动作作转移攻击，剑尖要尽量靠近对手的护手盘处。
3）甩剑刺：利用剑条的弹性和电动剑头的性能来形成有利的角度来刺不同的部位的方法，具体做法是先抬起前臂使剑尖向斜上方，突然用爆发力使剑尖快速向下，用手腕发力，造成剑尖随弹性的弯曲向下刺中对手，由于现在裁判器的改良，所以甩剑时要带有刺的感觉，否则不会亮灯。
★佩剑的进攻技术
佩剑的握剑方法和剑的使用方法和花，重剑不同，佩剑能劈也能刺，而且是以劈为主，所以在进攻方法上也就有其特殊性。
1）直劈头：伸臂使剑刃指向对方头部。当剑尖接近对方头部时，手指，手腕带动前臂向对方头部劈去。
2）正手劈：伸臂使剑刃威胁对手第4部位，手心向斜上方，当劈中对手目标时，用手指，手腕稍带动前臂有一个很小的推臂动作。正手劈是以手心向斜上方作出劈的动作的总称。
3）反手劈：先伸臂使剑刃威胁对手第3部位，手心向下，当剑尖接近目标时，手指，手腕带动前臂向对手有效部位劈去，反手劈是以手心向下完成劈的动作的名称。
4）击打劈：先伸臂同时用剑的前部去击打对手剑的弱部或中弱部，紧接着向对手被打开的部位劈去。
★重剑的进攻技术
1）刺前臂上面：伸出持剑臂，剑尖对准对方护手盘上沿刺人，同时抬高手腕，使手腕向下内收，击中前臂。
2）刺前臂下面：先转动手腕使手心向下，剑尖向斜上方，针对对手护手盘下沿，快速伸臂沿着护手盘下沿刺入，刺时要有加速度，有角度，刺后迅速收回。
3）刺前臂外侧：伸臂时转动手腕使手腕使手心向下，并稍利用小臂使手腕用力内收，剑尖从对方护手盘外沿突然加速刺去，击中前臂。
4）刺前臂内侧：伸出持剑手臂，手腕向内做屈腕动作，造成有角度的加速动作，剑尖沿着对手的护手盘内沿刺入，击中前臂。
5）刺前大腿：先作伸臂威胁对方躯干部位，当剑尖接近对方护手盘时，突然下降剑尖，对准对手大腿刺去。
6）刺脚：先作伸臂威胁对方躯干部位，当剑尖接近对方护手盘时，突然将整个手臂和剑平行向下，敲击对手的脚尖后，迅速回收。
第四节 防守技术
★花重剑防守姿势
1）第1防守姿势：由实战姿势剑尖下降至膝盖，手腕向内逆转同时抬肘向内收臀成第一姿势。手臂屈成90度左右，小臂与地面平行，手心向斜下方，手腕微屈，剑尖向下偏前。
2）第2防守姿势：由实战姿势向内逆转转动手腕，带动剑尖划个长弧线形成向下成第2姿势，手臂稍屈，肘向下，手腕向外微屈，手心向下偏外，剑尖向前偏外下方。
3）第3防守姿势：由实战姿势向内逆转手腕，使手心向前，剑尖划一个横6成第3姿势。手臂屈、手腕向外伸手手心向前偏下，剑尖向上偏外下方。
4）第4防守姿势：由实战姿势向内移动前臂，控制整个剑身向内移动至第4部位转动手腕45°左右，手臂屈，手心向前内伸，手心向内偏下，小臂同腰高，剑尖向前偏内。
5）第5防守姿势：由实战姿势转动手腕向内下逆转同时前臂向内移动成第5姿势。手臂屈、手腕较直、手心向下，剑尖向前偏内，比第4姿势低一些。
6）第6防守姿势：实战中往往是剑尖下降或做其他防守后再转为第6防守，手臂较屈，手腕内收同肩高偏外，手心向斜上，剑尖向前偏上。
重剑防守动作和花剑相似，只是重剑有些防守不屈臂，而是向前伸臂防守。如第4防守往往就是采用防守、对抗和还击相结合。
★佩剑防守姿势
1）第1防守姿势：由实战姿势向内下转动手腕使剑向内下方移动，同时抬肘、屈臂成第1姿势。剑尖向内下方，手心向前上方，手臂屈成直角与地面平行同肩高，手腕向前微屈。
2）第2防守姿势：由实战姿势向内下转动手腕带动剑尖向内下划弧，同时抬肘至第2姿势。剑尖向外下方，手心向外偏后，手臂屈，上臂与地面平行，前臂稍低，手腕向外稍屈。
3）第3防守姿势：实战姿势，实战可使手臂稍向外后方回收一些，剑尖向上稍偏外，手心向内偏前，手臂屈，上臂下垂，前臂与地面平行，手腕向外稍伸。
4）第4防守姿势：由实战姿势向内移动前臂至第4姿势。剑尖向上偏内，手心向内偏后，手臂屈，上臂下垂，前臂与地面平行，手腕直。
5）第5防守姿势：由实战姿势向上垂上升腕抬臂，剑尖向内移动至第5防守姿势。剑尖向内偏上，手心向前，手臂屈，上臂与地面平行，前臂垂直地面向前手腕直。
6）第6防守姿势：由实战姿势手腕向内斜线向上移动，抬臂使护手盘处在面罩内侧并高于面罩的顶部至第6姿势。剑尖向上偏外，手心向后，手臂在面罩内侧屈，上臂平等地面，前臂垂直上臂，手腕直。
★防守方法
防守的目的是避免被对手击中，由于击剑运动的特点，除主要为武器防守外，还有距离防守，身体躲闪防守（抢攻）二种方法。
1）武器防守：武器防守是以剑来搁开对手攻击的防守方法，武器防守要注意用自己的剑根部即剑的强部去防对手的弱部。良好的武器防守必须有合适的距离。一般来说，距离是防守成功的首要条件，武器防守除用剑直接作防守外，还有击打防守，搁挡防守两种。
2）击打防守：是用自己的剑作一个动作来打开对手的剑，击打防守动作要小，防守和还击速度要快，击打后和对手剑脱离接触，这样改变刺点比较方便。花，佩剑在比赛中采用击打防守比较多，尤其是第4，6，2防守使用击打防守更为普遍。
3）格挡防守：也称为压剑防守，是用自己的护手盘和剑根控制住对方攻击的剑弱部，还击时是紧贴着对手剑去击中对手，格挡防守作对抗还击较多，在花剑中第6防守一般采用格挡防守较容易。重剑中以先击中为胜，要求防守可靠，还击要及时，所以普遍运用格挡对抗防守较多，而佩剑就很少使用格挡防守。
4）距离防守：距离防守是最可靠的防守方法，要求要有良好的距离感，节奏感，快速灵活的步伐转换移动能力，这样才能退开对方攻击的距离以达到防守的目的。
5）闪躲防守：闪躲防守是依靠身体位置的变化来避开对手攻击，在花剑中运用较多，佩剑由于劈的动作幅度较大难以用闪躲动作来避开。闪躲防守经常与反攻相配合如下蹲反攻和侧身反攻。
★还击方法
还击是指防守后的攻击动作。它分为简单还击和复杂还击。
1）直接还击：防开对方的剑后，在防守线上直接还击或接触对方剑身还击。直接还击是最常用，最基本的还击方法，由于对手进攻后双方处于近距离，直接还击速度快，还击技术简单。
2）转移还击：花剑与重剑是在防守后采用转移刺去攻击对手暴露部位，而佩剑是在防守后采用转移劈去攻击对手暴露部位，是针对进攻后回收的对手。
3）相对速度还击：是在防守后稍微停顿或作晃剑或连续转移来错开对手的动作节奏，攻击其暴露部位。是对防守能力较强的对手，或动作速度较快对手运用，是一种时间差的攻击行动，属于复杂还击。
第五节 反攻技术
1、概念：
在对手发动进攻的时间内所作出的攻击行动。规则中规定有三种反攻技术能获得优先裁判权。
1）抢先反攻：在对方准备进攻时，速度明显领先的反攻。
2）对抗反攻：关闭对方进攻路线的反攻。
3）及时反攻：在对方作复杂进攻时，最后动作出手前的反攻。
（以上三种反攻对花剑，佩剑比赛中具有重要意义，重剑中这三种反攻更是明显有效的。）
2、反攻动作：
1）原地反攻：对手进攻时在原地伸臂攻击对手。这种反攻要有欺骗性的前置动作。
2）下蹲反攻：是突然改变身体位置的躲闪反攻。在对手进攻时，突然作深蹲躲闪，同时伸臂反攻。
3）侧身反攻：也是闪躲反攻的一种。在对手进攻时，后脚向背侧跨一步，使正面部位向背侧闪开，同时伸臂反攻对手有效部位。
4）向前反攻：是一种破坏距离的反攻。往往先要使对手感到弓步进攻距离太远，而要运作向前一步弓步时，当对手作向前一步时，就突然间向前靠近破坏对手进攻距离。反攻是常可以屈着手臂，剑尖对准腰腹部。
5）后退反攻：在后退中伸直手臂威胁对手，使对手撞在剑尖上，也有在对手刚要进攻时，先快速用剑尖点刺一下再后退。也可在对手大弓步刺的部位较低时，采用收腹收腿后跃，避开其攻击距离，而上体前顷来反攻对手肩部。佩剑中采用后退反攻手臂和头部较多。也是防御攻击中得分的重要手段。
6）弓步反攻：也可属于向前反攻，改变其身体位置。弓步反攻是对手准备进攻时或对手冲刺进攻时采用效果较好，它便于作对抗反攻和抢先反攻。
7）冲刺反攻：是在对手准备进攻时采用冲刺方法反攻。一般在后退中运用，只要对手在进攻中稍有停顿，就突然向前冲刺。
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