同学即将迎来期中考试。一些同学会有考试紧张的问题，常见的有：频繁上厕所、心跳加快、心慌、手哆嗦、出汗、全身颤抖、甚至会对考试出现怯场，大脑一片空白，反应迟钝，对平时会解答的问题也会感到束手无策。其实不仅是我们小朋友，成年人也会产生紧张现象，当人们遇到大事时，都会产生心理紧张，这是正常现象。
考试产生紧张心理有利也有弊，关键是心理紧张的程度。在考试时适度的心理紧张，是非常有利的，此时记忆状态佳，思考问题敏捷，解答问题又快又好，能够发挥出较好的水平。人不紧张时思维也不敏捷，也影响自己水平的发挥。这与现代生命医学的研究结果是一致的。1998年复旦大学生命科学院曾对学生心理紧张与记忆的关系作过试验，试验证明，脑电波的频率在7-8 Hz时，为睡眠状态；9-11 Hz时，为正常状态，11-13Hz时，即心理适度紧张状态，最有利于学习记忆；脑电波频率超过14 Hz时，就进入过度紧张状态，学习记忆效果较差；。因此考试时产生适度的心理紧张有利于水平的发挥。
其实考试的主要目的是了解我们是否掌握了平常所学的知识，因此，没有必要过分担心。只要我们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情，认真复习，就一定能发挥出自己的水平。在复习时，每隔30分钟左右，闭眼或远眺片刻。每学习50分钟—60分钟休息一段时间，晚饭后1小时左右在学习。如果要复习几门功课，需要交替安排，因为不同性质的功课轮换复习，可以使大脑较长时间的保持清醒状态，这是减少疲劳发生，提高学习效率的有效方法。白天配合学校的安排来学习，下午要有文娱体育活动和放松自己的时间，早饭前和晚饭前可以看一会儿新闻，或和家长散散步。复习考试期间脑力消耗大，营养需求量也明显增加。应该多吃一些含蛋白质、维生素和钙质的食物，保持营养均衡。考试前，及时调节一下情绪。如果有些紧张，也可做深呼吸，或默念，想一想最令人愉快的事，放松自己的紧张情绪。祝愿每一个同学们都能考出属于自己的好成绩，加油！
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