学生心理健康，班主任培训——走进心理咨询
一、什么是心理咨询
小提示：心理咨询不是万能的。严重的心理问题比如：精神分裂、重度抑郁等等，首先需要药物治疗，在症状缓解期辅助心理咨询。
心理咨询是一个过程，是指咨询师者与来访者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系，营造一种接纳和尊重的氛围，使用一定的专业技术，以帮助来访者正确认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，学会以更有效、客观的方式对待自己、对待他人和自己生活中的难题，克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我实现的过程。
咨询具有以下三个特征：
1、咨询体现着咨询师对来访者全心关注、营造安全氛围的咨询关系。
2、咨询是一系列心理活动的过程，来访者在咨询的过程中，需要接受新信息，学习新的行为，学会解决问题的技能及作出某种决定。
3、在咨询过程中，咨询师可以帮助来访者自助，达到认识自己、确定目标、作出决定、解决难题的目的。
心理咨询的形式：
1、门诊咨询 心理咨询师坐等上门咨询，一周集中固定时间进行。
2、书信咨询 适用于有对抗情绪或没有建立咨询关系的对象。
3 电话咨询 公布咨询电话、与辅导对象通过电话进行沟通。
4、专栏咨询 针对学生群体典型的心理问题，通过广播、报纸、板报、宣传栏等形式辅导进行解答。
5、网络邮件咨询。
6、开设心理活动课程，开展团体辅导、专题心理讲座 团体存在的普遍问题进行当面集中指导和咨询。
二、心理咨询的内容分类：
发展性咨询；为正常的、健康的、无明显心理冲突的人提供帮助。咨询的目的是更好地认识自己，扬长避短，充分发挥潜能，以提高学习与生活质最。
适应性咨询：在生活、学习中有各种烦恼，有明显心理矛盾和冲突。咨询的目的是帮助来访者排除心理困扰，减轻心理压力，改善适心能力。
障碍性咨询：患有某种心理障碍，比如抑郁、焦虑，影响了正常的学习与生活，咨询的目的是通过咨询和心理治疗，克服心理障碍，恢复心理健康。
值得注意的是，中学生心理咨询的来访者绝大部分只是遭遇了发展性的问题，成长中的困惑，是任何人都有可能遭遇的问题．不论是谁，只要在生活和学习上遇到了一些事情，在心理上、情绪上产生了痛苦和烦恼，希望自己能有所改善和提高，都可以去寻找心理咨询老师的指导和帮助．当学生遇到以下问题的，心理咨询能为他们提供帮助
●生活、学习适应方面困难
●情绪低落，缺乏动力或长期受到困扰
●希望加深自我了解
●学习方面遇到困难
●有意改善人际关系
●情感、性方面有困扰
●文理分科、生涯规划
●希望增强自信，发挥潜能
三、正确理解心理咨询
很多老师、学生、家长对于心理咨询存在偏见，认为有精神病才做心理咨询或觉得去咨询很没面子。其实心理问题是日常生活中任何人都会遇到的，就这些问题求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私，相反，这表明了个体具有较高的生活目标，希望通过心理咨询更好地自我完善。能够主动前来咨询的学生往往得到更好的发展，而一些回避、抗拒心理咨询的学生却在出现心理困惑后没有及时的倾诉与解决，反而有可能演变为严重的心理疾病。
心理咨询本质上是一种人际关系，在这种关系中，咨询老师提供一定的心理氛围和条件，运用心理学的相关知识，理论和技术，通过咨询者与来访者的交流，提供可行性建议，针对各种适应和发展问题，与来访者共同探讨和研究，帮助来访者作出选择，解决自己的问题，从而达到助人自助，提高心理健康水平和生活质量的目的。
另外，心理老师对于学生的咨询内容、个人信息是严格保密的，不会对学生的评优或名誉造成任何影响。
对于心理咨询的几个误解：
1） 心理咨询就是聊天?
心理咨询不同与一般意义上的聊天，尽管心理咨询的方式主要是谈话，但心理咨询利用心理学的专业理论知识，还有社会学、医学等方面的知识，有严格科学的理论体系和操作规程，从而达到解决心理问题的目的，帮人解除心理危机，促进人格的发展。这完全不同于朋友聊天、亲友的劝解安慰、老师的教育、领导的思想政治工作。
2)是不是谁都能当心理咨询师？
如同谁都不能随便开汽车一样，心理咨询师应经过严格的训练与考核，必须取得相关的资格认证才能上岗。
3） 我的心理素质好，是不是就不需要接受心理咨询了？
心理咨询的作用和任务不仅仅是解决你的心理危机和一大宗的心理问题。无论你多么的坚强、聪明、正直、热情和博学多识，你都不可能十分的了解自己，你需要从其他人那里了解自己。你不可能每时每刻的反省自己，也不可能始终站在局外人的立场审视自己。心理咨询是一面比较标准的镜子，它可以帮助你不变形的从各个角度正确了解自己从而做到扬长避短，促进人生发展与成功。
4）心理咨询师是不是能看透我的想法，知道我的过去和未来？
对于心理咨询，有的人会把它看得过于简单，但也有人会把它过分复杂化和神秘化。个别人把心理学等同于神秘学说，如同算命先生、占卜、特异功能等，现在市场上有利用电子计算机打着心理测验的幌子进行骗人，有的人故意让心理咨询师去猜测自己的心理活动，并以此来衡量心理咨询师的水平高低等等。事实上，心理咨询师除了心理学方面的专业知识与一般人不同外，并无其他特别之处。心理咨询师有经过训练的良好观察力，知道心理活动科学规律并有非常客观的逻辑分析能力，可以判断某些潜意识的心理活动，但这一切都必须来自真实、客观、全面的资料。心理咨询师自己不能、也不能借助高科技的仪器了解到具体的想法。最先进的测谎仪也无法测出具体的思维细节，人们对大脑的认识远远落后于对最最复杂电子计算机的认识，心理世界的复杂程度不是现代人所想象的。对待心理咨询必须有科学的思想。
5）如果让别人知道我去接受了心理咨询，是不是很丢人？
由于历史的原因和许多客观因素的限制，人们对自己的心理世界还不太了解，许多人还分不清“神经”与“精神”、“精神”与“心理”以及“思想”区别。对心理咨询的惧怕与怀疑可能源于对“精神病”的无知，去心理咨询怕被当成“精神不正常”看待，心理问题当成“心理病态”、“思想问题”。有时可能轻微的心理问题不加以科学解决，造成最后发展成重型精神病。“捂”着、“瞒”着的让心理问题任其发展，实在悲哀。心理咨询是促进人的成长与发展的最佳途径之一，是预防心理障碍有效方法，是提高生活质量实现人生成功的必由之路。心理咨询的最基本原则里面包括“绝对保密”，所以你可以放心地把内心世界坦陈给心理咨询师，心理咨询师会给予精心的维护保养。
6、如果不能一次解决问题，这个心理咨询就是无效的吧？
许多初次心理咨询的人都幻想心理咨询师能够一次把自己长期的压抑与痛苦一扫而光，拨开心灵迷雾，远离烦恼与困惑，重见真我的蓝天，还我轻松心情与振奋的斗志。然而心理咨询师不是什么神仙，更没有什么超出常人的功夫，“解铃还须系铃人”，心理咨询是帮助人自己解决自己的问题，心理咨询师不可能包办解决问题，只是提供一些正确的认识自己、分析问题、解决问题的具体方法，必须有求助者本人多次具体实践才能解决。除非是非常简单的心理问题，可以一次心理咨询能达到理想的效果。许多问题是“冰冻三尺非一日之寒”，有性格方面的问题。有些现实问题而且还可能涉及方方面面，心理咨询也不可能一次解决。心理咨询是帮助求助者认识自己、接受现实从而超越自我。所以心理咨询需要一个了解的过程，一个讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践的程序，一般不可能一次解决问题。并且心理咨询每次有时间的限制。过去心理咨询需要很长时间（几个月至几年）才能解决问题，现在由于理论和技术的改进大大缩短了疗程，但绝不可能都一次解决问题。
官方公号
