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亲爱的同学们:
大家好!不知不觉,愉快而又充实的寒假即将结束,大家马上就可以回归熟悉的校园和班级。新学期即将到来,为了更好的让同学们适应新学期的学习和生活,收获更多的快乐和成长,为大家送上开学温馨提示~
总结收获,顺利收尾
寒假已近尾声,此时如果能够经常做一些总结,对上一阶段的学习和生活进行复盘和反思,审视自己的寒假收获,弥补自己的假期缺憾,或许会让你产生相对完满的体验感。
在这个阶段,如果还没有完成假期作业的话,紧张和焦虑的情绪裹挟着对新学期的忐忑不安,会一并席卷而来,所以在假期的最后列出清单、倒排时间,也许能体验到冲刺阶段的畅快。
主动大方,真实反馈
不管是假期的计划完成情况,还是平时的作息习惯,总会有骄傲的地方和不足的困扰,它们都是你的一部分。
你可以和爸爸妈妈一起整理假期的收获和不足。针对不足,可以探讨一下自己已经作出的努力、完成的目标、目前遇到的困难等,到时候可以听听老师的建议。
整理心情,蓄力出发
即将开学,作息和学习节奏都有较大的转换,同学或多或少会出现头昏乏力、焦虑抑郁等“假期综合征”,这也提醒着我们,需要在假期的尾声做一些铺垫,以便更好地迎接开学。
同学们可以尝试通过这些办法找到状态:
·给自己定一个简单的作息表,规律作息,保证充足的睡眠
·写一句鼓励肯定自己的话,给假期画一个圆满的句号
·写一个新学期的目标,让自己自信满满
·给自己的好朋友打个电话,聊聊假期的收获
调节生物钟
假期里的生物钟错乱,开学前必须调整。早睡早起,保证充足睡眠,保持良好的精神状态。
备齐学习用具
开学前,要购置工具书、教辅资料等必要的学习用具,做好开学前的各项准备。
温故而知新
将上学期的内容温习一遍,巩固薄弱环节,为新学期做铺垫。
适当锻炼
适当增加体育锻炼,增强体质,提高身体免疫力。
训练专注力
抽一段时间聚精会神地读一本书,将专注的时间训练到一堂课以上。
摆脱拖延症
每天将要做的事情按轻重缓急排序,优先完成必做的、重要的事。
制定新目标
根据自己的真实水平,合理制定新学期的进步目标。
从假期过渡到开学的状态
需要循序渐进
愿同学们
调整好心态
更加勇敢地朝梦想努力吧
图片均来源于网络
文字来源:中国教育报、杭州市学校心理健康教育指导中心
图文编辑:上海市大学生健康教育实践基地 莫文瑄