禁烟控烟 | 关爱儿童健康，拒绝二手烟！

一、引发呼吸系统疾病

       当今时代的生活节奏越来越大，越来越多的家庭承受的压力也越来越大，一部分家长开始用香烟来排解心中的压力和焦虑，室内抽烟的情况更为普遍，很多的孩子深受其害，长期生活在这样的环境中，很有可能引发孩子的呼吸系统的疾病，孩子易患肺炎、支气管炎、哮喘等疾病。

二、增加过敏的风险

       很多孩子出现过敏的症状，大部分都是由于食物过敏、花粉过敏、动物毛屑过敏、空气的颗粒物等等，却忽视了烟雾也能混合在空气中，也很容易引起过敏的症状，当香烟被点燃之后，会释放包括大量的焦油、尼古丁、一氧化碳等4000多种对人体有害的化学物质，还有数百种的致癌物质，孩子过敏都是分分钟的事情。

三、影响孩子正常智力的发育

        每个家长都希望孩子智力超群，很多的家长为了孩子能够全面协调发展，各种补习班一样不落，身心疲惫的孩子回到家长还要在烟雾缭绕的环境下生活，长期以来，孩子的大脑会变得迟钝，智力也会受到一定程度的影响，导致孩子的理解能力、阅读能力时常“不在线”。

四、引发儿童哮喘病、肺炎、耳部炎症

       儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。如果父母在家里吸烟，儿童根本就不会做出反对的行为，也不会做一些保护自己的措施，只能被逼着吸二手烟。然而二手烟对儿童健康的危害主要有：引发宝宝哮喘、幼儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。只有少数儿童有意识地拒绝被动吸烟，对家人提出意见。

一、经常通风

       室内常通风，可以进行空气交换，将室内的污浊空气排出，包括吸烟者呼出的烟雾，可以通过室内通风的方式被散掉，保持空气的清洗，有利于减少二手烟的危害。

       如果家人要在室内吸烟，也最好选择卫生间或者厨房等通风效果较好的地方。要注意吸烟后通风的时间要尽量长一些，因为有时即使已经闻不到烟味了，但有害物质依然存在。

二、养绿色植物

        通风能够尽量减少室内的有害物质，但是也不能保证做到100%的清除，因此，可以在室内放置一些绿植。绿色植物需要进行光合作用，可以释放出一些纯净的氧气，有利于空气净化，可以更好的消除二手烟残余。选择绿植时可以咨询一下专业人士，购买可以在室内摆放的。

三、多喝水、多运动

        让孩子多喝水，为身体补充足够的水分，可以促进新陈代谢，加速体内二手烟有害物质的代谢。如果经常处于二手烟环境，那么一定要多喝水来减少二手烟危害。多运动也是一种提高新陈代谢率的好办法，而且还能够增强体质，使身体的免疫力和抗病能力更强，降低患病几率。

四、饮食方面

         多吃新鲜蔬菜水果（尤其是富含胡萝卜素及维生素C的），因为维生素具有抗氧化功能，可以抗癌。一些含维生素E丰富的食物，可使肺癌的发病几率降低两成，这类食物包括全麦面包、坚果、豆类和谷类等。