校外云学堂（健康篇）| 共同战“疫”，测量体温很重要
校外云学堂 健康篇
全民战“疫”！为进一步加强青少年儿童的健康意识，提高青少年儿童的健康素养，开展“健康小百科”科普活动，传递健康知识，引导青少年儿童养成良好的健康习惯。
近日来，由新型冠状病毒引起的肺炎疫情牵动着所有人的心。居家战疫、外出返工，自我监测体温和配合监测体温都是战“疫”期间极其重要的事情。那么关于体温测量的那些事儿，你做对了吗？
体温正常范围
测量体温一般常用3个部位，即口腔、腋窝及肛门，另外在公共场合，测量耳温和额温也逐渐普及。
体温正常范围：
口腔温度：36.3℃~37.2℃
腋窝温度：36℃~37℃
直肠温度：36.5℃~37.7℃
发热的分度（以口腔温度为标准）：
低热：37.3～38℃
中热：38.1～39℃
高热：39.1～41℃
超高热：41℃以上
（数据来源于第九版《诊断学》）
体温计的主要类型
01
水银温度计
优点：便宜，测量较准。
缺点：易破碎，漏出水银会造成污染。
02
电子温度计
优点：读数清晰，携带方便。发挥最为稳定。测量时间短。
缺点：准确度受电子元件及电池供电状况等因素影响。
03
红外线耳温计
优点：最能反映人体的真实体温。快速实现体温测量。
缺点：价格昂贵。对使用方法要求相对严苛。
04
红外线额温计
优点：非接触快速测量，可避免交叉感染。操作简单快捷。安全。
缺点：价格昂贵。准确度易受影响。
体温计的正确使用方法
● 水银温度计
口测法
使用体温计前，用纯度75%以上的酒精消毒，并将水银柱甩到35.5℃以下。
口腔测量时，应将体温计置于舌头下方，用舌头顶住体温计后紧闭口唇，用手拿着体温计避免移位。放置5分钟后读数，正常值为36.3~37.2℃。
口测法较为准确，但不能用于婴幼儿及神志不清者。建议口腔测量尽量不要使用水银体温计。
腋测法
此法不易发生交叉感染，是测量体温最常用的方法。
使用体温计前，用纯度75%以上的酒精消毒，并将水银柱甩到35.5℃以下。
擦干腋窝汗液，将体温表的水银端放于腑窝深处，用上臂将体温表夹紧，不能乱动，10分钟后读数，正常值为36~37℃。
腋温测量时，应顶住腋下的中央部位，不可接触到内衣物等；婴幼儿使用时，请轻轻压住其手臂，以免其腋下翘起。
肛测法
多用于神志不清者及婴幼儿。
使用体温计前，用纯度75%以上的酒精消毒，并将水银柱甩到35.5℃以下。
病人仰卧位，将肛表头部用油类润滑后，慢慢插入肛门，深达肛表的1/2为止，放置5分钟后读数，正常值为36.5~37.7℃。
肛测法一般较口测法读数高0.3℃~0.5℃。
● 电子体温计
额温电子体温计
移除头盖，按扫描键启动，将额温计对准额头正中心（眉心上方并保持垂直），测量部位不能有毛发、汗水、帽子等遮挡，同时确定测量距离，一般为1~3cm。
为确保测量准确，建议测量3次取平均值。
耳温电子体温计
移除头盖，按扫描键启动，将测量探头置入耳道，按压扫描一次，听到提示音后，测量完成。
红外线耳温计配有耳套，请注意按相应规格补充耳套，不要使用他人用过的耳套，可能导致交叉感染。
使用前应放于正常室温下静候30分钟，方可测量耳温。受测者使用前应避免耳朵潮湿，并保持耳朵干净。通常在左耳与右耳之间所测得的温度会稍微不同，因此建议以同一只耳朵来测量体温。
量体温的注意事项
01
测量时间
测量人体正常体温的测量方法是在早晨8点左右、午后3点左右、晚上8点左右各测一次体温，连续测量几天，取其最稳定的值即为正常体温。如果只是低烧，每6个小时测一次体温，或怀疑体温上升时监测即可。如果是高热，在吃完退烧药或物理降温半个小时后应测一次体温。
提醒：洗澡、进食、情绪波动过大、运动后，体温会暂时升高；衣被过厚、室温过高，体温也会有所升高。
02
测量准备
1.测量体温前后，应查看温度计有无破损。使用水银体温计甩表时，勿触及他物，以防碎。使用电子温度计前应检查电量。
2.凡给婴幼儿、精神异常、昏迷及危重病人测温时，应用手扶托体温计，防止失落或折断。被测对象睡眠时应唤醒后再测温。
03
体温正常变化
1.正常人在24小时内体温略有波动，一般相差不超过1℃。早晨体度略低，下午略高。
2.女性平均体温高于男性约0.3℃。
3.婴幼儿的体温调节中枢尚未发育完善，体温测量要与成人标准区分；老年人代谢活动减弱，体温较青壮年为低。
4.运动、进食后的体温比安静时稍高。肌肉活动可使产热量明显增高，导致体温上升。
打碎水银温度计后如何处理？
将室内人员疏散，关掉室内所有加热装置，打开门窗，通风24小时。
捡起碎片。水银可以通过伤口等破溃的皮肤进入到人体内，引起汞中毒，因此必须做好个人防护。开始清扫前请戴好手套，小心捡起玻璃碎片等尖锐物质，将碎片放入袋子里密封好。对于那些细小难以捡起的碎片可以使用透明胶带来粘附。
收集散落的水银珠。较大的水银珠可以用纸板收集，较小的水银珠可以用胶带粘，对整个房间进行全面搜索，仔细清理房间各处，不要遗漏，并密封保存。被污染的地板和台面可以硫磺粉覆盖（没有硫磺可用生鸡蛋蛋液代替），硫磺结合水银，阻止水银挥发，同时也利于清理。寻找水银珠时，可拿手电筒在黑暗的屋子里使手电筒的照射光与地面保持低角度，这样容易找到那些在地面上或者墙缝里的水银珠。
清理完后洗手，最好使用硫磺肥皂洗手，降低水银的毒性。
将装有水银及擦拭纸板纸巾等装在密封瓶或密封袋中，贴上水银废弃物标签丢入有害垃圾收集设施中。
若有人误吞水银，不必惊慌。因其量少几乎不会被消化道吸收，将自行排出。若误服的量较大，应拨打120求救，等待期间可以用清水漱口、催吐，或口服牛奶或蛋清，使其中的蛋白质和水银结合，保护胃黏膜。
注意!!!
切勿直接拿扫把去扫水银!
切勿使用吸尘器清理水银!
切勿将水银倒入下水道!
切勿将水银废弃物直接丢进垃圾桶！
水银温度计属于玻璃制品，使用过程中很容易破碎。一旦打碎，里面的水银会挥发到空气中，短时间产生大量的汞蒸气，吸入会造成大人和孩子中毒，一定要谨慎处理哦~